A depresszió lelki okai
A depresszió kialakulásában a genetikai hajlam és a környezeti hatások is szerepet játszanak.
Lelki szinten a szeretet, a megértés hiánya váltja ki. Partner, társ vagy munkahely elvesztése, stressz okozhatja.
Kialakulhat úgy is, ha a párkapcsolatban, a családon vagy a munkahelyen belül olyan megoldatlan konfliktus jön létre, mely belső feszültséget, agressziót okoz és az illető ezt nem másokon, hanem saját magán vezeti le. Indulatait ilyenkor maga ellen fordítja, önmagát tehetetlennek, cselekvőképtelennek érzi.
Ezek az események igazából csak kiváltó okok, mert a valódi ok az a nézőpont, szemléletmód, amellyel az egyén ezekhez az eseményekhez viszonyul.
Alacsony önértékelése révén ugyanis önmagát sokkal kevesebbnek látja, mint ami valójában, vagyis szakadék alakul ki az önkép és a valóság között.
Légy önmagad!
Önértékelésünk helyreállítása a legfontosabb. Tudatában kell lenni értékeinknek, mernünk kell olyannak lenni, mint amilyenek valóban vagyunk.
A depresszióból való kilábalás megoldását adja:
ha szembenézünk azzal, amit régóta elfojtottunk és felvállaljuk azok megoldásával járó esetleges konfliktusokat.
ha a saját meggyőződésünk, igényeink, vágyaink szerint cselekszünk, azaz saját énünket éljük.
Életünkben fontos szerepet kell kapnia a függetlenségnek, az önállóságnak, az elegendő mozgástérnek és a véleménynyilvánítás szabadságának.
Kapcsolódó írások: